Edelsteine zur Unterstützung bei Depressionen

Wenn alles nur noch Schwarz und Weiß ist…

Leider sind Depressionen und psychische Erkrankungen noch immer ein Tabuthema. Dabei sind grade Depressionen und das Burnout Syndrom sehr weit verbreitet. Eine emotionale Erschöpfung, welche sich auf unterschiedliche Arten bemerkbar machen kann. Manche Menschen verspüren keine Freude mehr, sind komplett antriebslos und / oder dauerhaft müde.

Andere hingegen „funktionieren einfach“ (auch als funktionale Depression bekannt). Betroffene pflegen ihr soziales Umfeld, sind erfolgreich im Beruf und meistern auch sonst ihr Leben ganz gut. Aber im Inneren sieht es anders aus; man ist dauerhaft niedergeschlagen, antriebslos, ausgebrannt. Selbst suizidale Gedanken sind keine Seltenheit.

Die Welt verliert ihre Farben…

Menschen, die nicht unter Depressionen leiden, können oft nur schwer nachvollziehen wie Betroffene empfinden. Von Depressionen betroffene Menschen betrachten vieles nur noch als schwarz und weiß, gut oder böse, hell oder dunkel, alles oder nichts.  Selbst das Aufstehen am Morgen wird zum Kraftakt, in alltäglichen Dingen und Aufgaben findet sich kein Sinn.

An dieser Stelle beginnt der systematische Rückzug. Betroffene gehen immer weniger nach Draußen, unternehmen weniger, soziale Kontakte werden nur noch sporadisch gepflegt.

Was tun?

Was können Sie selbst tun? Als erstes ist es ein wirklich großer und guter Schritt, wenn man sich selbst eingesteht, dass etwas verkehrt läuft. Wer die oben genannten Symptome bei sich bemerkt, reflektiert und aktiv nach einer Lösung sucht, hat den richtigen Schritt bereits getan! Doch wie geht es weiter? Hören Sie selbst gut in sich hinein und fragen sich selbstkritisch: „Schaffe ich das allein? Oder brauche ich externe Hilfe?“

Es ist keine Schande sich aktiv Hilfe zu suchen! In unserer Gesellschaft werden die Symptome einer Depression oft mit Schwäche oder „Jammern“ abgetan. BITTE lassen Sie sich das niemals einreden! Es zeugt von stärke und einer äußerst guten Selbstwahrnehmung, wenn Sie die Notwendigkeit von professioneller Hilfe erkennen und in Anspruch nehmen.

Wie schnell man einen Termin beim Psychologen oder Psychiater bekommt, hängt unter anderem davon ab wie akut die Situation ist.

Was kann man also für sich selbst tun, wenn man in sich hinein gehorcht und erste Symptome einer Depression bemerkt hat? (Wichtig ist, dass Sie wirklich ehrlich mit sich selbst sind und sich eingestehen, wenn Sie es nicht allein schaffen und Hilfe benötigen).

Es ist wichtig, die eigenen Gefühle ernst zu nehmen. Und versuchen Sie BITTE keinesfalls, Stimmungen und Gefühle mit Alkohol oder Drogen zu überspielen oder unterbinden!

Was helfen kann:

• Ein Strukturierter Tagesablauf (auch wenn Sie sich ein wenig dazu zwingen müssen)
• Bewegung an der frischen Luft (Ein Spaziergang oder auch Joggen wirken da manchmal wahre Wunder!)
• gutes Essen
• Zeit mit Freunden oder der Familie verbringen
• Guter Schlaf (aber Vorsicht, zu langer und zu viel Schlafen kann Depressionen begünstigen)
• Autogenes Training und Meditation
• Kleine Belohnungen (Heute war es wieder besonders hart? Dann hilft Ihnen vielleicht ein schönes Schaumbad, dazu ein leckerer Tee, Kerzenschein und ein gutes Buch oder Ihre Lieblingsmusik?

Was kann ich als Außenstehender tun?

Zunächst einmal seien Sie bitte geduldig, hören Sie Betroffenen zu und lassen denjenigen wissen, dass Sie für Ihn/Sie da sind. Bieten Sie aktiv Ihre Hilfe an! Befürchten Sie etwas falsch zu machen oder wissen nicht wie sie helfen können? Es besteht immer die Möglichkeit sich einen rat einzuholen. Entsprechende Telefonnummern sind am Ende meines Beitrages vermerkt.

Edelsteine und ihre symbolische Bedeutung

Obwohl sie oft in der Natur vorkommen, haben Edelsteine für viele Menschen eine besondere Bedeutung. Ihre Vielfalt an Farben und Formen, ihre Seltenheit und die Art und Weise, wie sie das Licht einfangen und reflektieren, haben sie zu einem Symbol für Schönheit und Beständigkeit gemacht. Viele Kulturen haben Edelsteinen symbolische Bedeutungen zugeschrieben und sie als Amulette und Talismane verwendet.

Hier sind einige Edelsteine, die traditionell mit bestimmten Eigenschaften in Verbindung gebracht werden:

Amazonit – Symbolisiert Ruhe und Harmonie

Amethyst – Oft mit Reinheit und spiritueller Erkenntnis assoziiert

Bergkristall – Ein Symbol für Klarheit und Reinheit

Bernstein – In vielen Kulturen ein Zeichen von Lebensfreude und Wohlbefinden

Citrin – Wird oft mit Selbstvertrauen und Konzentration assoziiert

Granat – Symbolisiert Energie und Sicherheit

Labradorit – Kann Freiheit und Verantwortung symbolisieren

Lapislazuli – Ein Symbol für Unabhängigkeit und Selbstbestimmung

Tigerauge – Oft als Zeichen von Erdverbundenheit und Standhaftigkeit betrachtet

Hinweis

Es ist wichtig zu betonen, dass diese symbolischen Assoziationen nicht wissenschaftlich bewiesen oder medizinisch anerkannt sind. Die Verwendung von Edelsteinen kann nicht die professionelle medizinische oder psychologische Beratung oder Behandlung ersetzen. Wenn Sie unter Depressionen oder suizidalen Gedanken leiden, suchen Sie bitte professionelle Hilfe.

Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden sind wichtig. Wenn Sie glauben, dass Sie unter Depressionen leiden oder suizidale Gedanken haben, zögern Sie bitte nicht, Hilfe zu suchen:

Telefonseelsorge (0800 111 0 111)

Telefonberatung für Kinder und Jugendliche – Kummertelefon ( 116 111 )

Im Notfall Polizei ( 110 ) oder Rettungsdienst (112 )